飲水的道理

發表於 2008-6-17 23:39:21

1.一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

2.盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇飲比不飲好^^

3.儘量飲和暖的水,其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化^^

4.在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

5.上班一族不要常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以常去廁所」為理由「而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

6.有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，其實八杯水只是基本,如肥人士更要增到三公升水,約十二杯, 因以水排水, 避免積水.

7.切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事! 水之於身體，就好像氧氣般重要。

8.給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢?

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