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健康的減肥方法

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發表於 2008-7-5 23:22:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
"營"造你"脂"識

吃得少就可以有效減肥嗎？
很多人也以為吃得少就可以減肥，讓我先告訴你一個簡單的肥胖道理：
=================
熱量吸收<熱量支出=減肥
熱量吸收>熱量支出=增肥
=================
按這樣簡單的理論，吃得少確能在短期內幫助減肥，畢竟身體攝取的能量少了．但要注意的是，在吃得少的情況下，所減去的磅數可能只是水分或蛋白質，但減肥的目的是減去身體脂肪．長期來說，吃得少，容易導致營養不足，頭暈，面青唇白，所以我們絕對不贊同以"吃得少"來減肥．
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